Er zijn een paar dingen die je MOET weten voordat je aan de meditatie begint!

• BELOOF JEZELF dat de houding waarin je gaat zitten, de houding is die je aanneemt tijdens de hele meditatie!(Dit is eigenlijk het belangrijkste binnen de beoefening, als je dit niet doet, heeft mediteren op deze manier geen zin!)

• Hetzelfde geldt natuurlijk voor het sluiten van je ogen.

• Beoefen deze meditatie alleen zolang je zeker weet dat je de positie die je inneemt de hele meditatie kunt volhouden . Dus kun je het niet 3 minuten doen? Probeer dan eerst 2 minuten.

• Ga naar het focuspunt tussen je neus en keel, na elke handeling tijdens de meditatie

• Voor de kennismakingsmeditatie kun je zitten hoe je wilt op een bank of stoel omdat we de techniek oefenen.

Wil je de volledige cursus met persoonlijke ondersteuning kopen? Klik dan hier👆!